Perd pes, posa't en forma i consolida el canvi per sempre

Serafín Lirola

Buena, soy Sera cumplo 4 semanas en el programa. He bajado 4 kg y pico, he bajado mucha tripa, pero sobre todo me sientomucho menos hinchado. Contento con el cumplimiento y la evolución. Sigo trabajando 💪💪💪 ánimo a todos! 🫂

23:46

Amador Chacon

sorry , vaig cansat de feina i els vespres acab fus... si clar ,3/4 dies de entrenaments a la setmana i fent entre 11 i 14 mil passes diàries , vaig fent rutines de les que me mandaves fer tu , més altres que vaig collint por ahí... lo més xulo , es que aquí a casa ,menos el menut que ja l’adoctrinaré 😈😈, esteim fent tot exercicis de força ,cuidant-nos amb l’alimentació amb les excepcions del cap de setmana i tenim totalment interioritzats en el dia a dia de que si volem estar be , aquest es el camí.... tot aixó ETS part fundamental d’aquest “ CANVI “ en les nostres vides , et pot sentir ben orgullós i crec que encara té més mèrit , que un pic “ fora “ des programa , ja no es que jo continui i que ja sigui lo normal seguir treballant , sino que ara es una família completa que hem fet un canvi de vida per fer realment el que ens beneficía i a més ens trovam beníssim i veim els beneficis que aixó ens ha duit, moltes gràcies de veres per tot el teu compromís , dedicació , paciència i tacte per saber quina tecla tocar per dur-ho a terme, GRÀCIES!!!!!!!! 💪💪💪💪

7:54

José María Mateos

Hola companys, ja duc un mes al programa i en números a la bàscula he aconseguit perdre 4kg, imagino que molt es líquid, però així hi tot, molta gent troba que m'he aprimat inclòs gent que no sap que estic en aquest procés, així que, diria que sa cosa va bé.

Els entrenaments es el que més m'ha costat, les primeres setmanes directament no vaig trobar esma per començar a fer-los, però de mica en mica he anat integrant-los i cada cop no només em va millor fer-los sinó que també m'agrada més!

Constancia! Qué els resultats arriben! 💪

17:40

Juan Pedro

Bon dia a tots!!
Ara e arribat de correr un poc i m’anave a dutxar i amb so vorerma a nes mirall e pensat. Que bo es poderse mirar a nes mirall i s’entirte be amb tu mateix. Fisica i sobretot mentalment. Quina diferencia tan gran entre aixecarte i no sentirte be amb tu mateix o vorerte i tenir ganes de menjarte el mon.
Es canvi que feim tots aqui mes que físic es mental. I com ja vaig xerrar amb en Mike es día de s’entrevista inicial es capet es un 90% de tot.
Si estam contents, motivats, amb ganes i som concients del que feim tot anira be i conseguirem es objectius!!

11:34

Guillem Conejero

Bona vesprada a tots!
Avui acaba els 6 mesos del programa. Ànim a tots els que ara comencen i als que estan immersos al mateix. Pel camí he deixat 12 Kg, 10 centímetres de greix i sobretot un canvi d’hàbits en el meu dia a dia. Quan vaig començar era un poc escèptic ja que les imatges que veia em pareixien impossibles i com vaig comentar a Mike i a Diego pensava que estaven fetes en inteligència artificial o photoshop. Però conforme anaven passant els mesos (inclós als 3 mesos) ja començava a ser com eixes persones de les fotos que Mike compartia on hi havia un gran canvi. A hores d’ara tinc moltes ganes que arribe l’estiu per mostrar el meu nou jo. Des d’ací animar-vos a seguir i més prompte que tard veure-ho els vostres resultats. Ànims perquè sí es possible!!! 💪💪💪

16:00

Josep Navarro

Gràcies a haver començat en bon peu aquest programa, es podria dir que he superat les oposicions. Sense aquest esforç final, dubto haver tingut la fortalesa necessària per haver aguantat l'sprint final a nivell corporal i mental.

En 4 setmanes he baixat uns 3 kg i em veig més prim de panxa, més sa, fins i tot ho noto en el cabell. No em costen tant els abdominals al gimnàs i puc caminar hores i hores muntanya amunt sense cansar-me. Gràcies per tota aquesta qualitat de vida. 🤗🫂

16:36

Julià Joy

Bones!! Duc sis mesos en aquest programa i he passat dels 94 als 82kg. Faig 9 sessions d’entrenament cada setmana (3 de gimnàs, 3 de piscina fins a 4000 metres i 3 de córrer fins a 18-20km setmanals). Menjo molt millor, ja em veig capaç d’estructurar-me bé ses menjades i em puc permetre algun caprici. M’he reconciliat amb el meu cos, em veig més prim, m’està bé roba que feia dos anys que no em podia posar, soc mentalment més resistent i puc anar progressant contínuament en tots els entrenaments. I estic molt més segur de jo mateix i content.💪

19:44